Akademi Sekretari
Widya Mandala
Surabaya

Halaman Depan
Berita & Info
Kalender Akademik
Jadwal Kuliah
Pendaftaran Online
Bursa Kerja
Fasilitas
Pelatihan

 
Tips
Tips
June 29, 2013
Cara Mengatasi Rasa Malas

Mengatasi rasa malas

Bagi  sebagian besar mahasiswa terutama di Akademi Sekretari Widya Mandala Surabaya, melakukan rutinitas perkuliahan kadangkala terasa membosankan. Berangkat kuliah dipagi hari, tugas-tugas yang banyak tak terkira, dan membuat kita malas untuk berangkat.Malas adalah rasa ketidakinginan seseorang untuk melakukan sesuatu baik yang sudah menjadi rutinitasnya ataupun yang menjadi aktivitas sekali-kali dengan berbagai penyebab.

Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.

Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah 15 tips dalam mengatasi kemalasan:

1. Olah raga

Kalian bisa merasa malas jika kalian tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas. Berolahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan tingkat energi sehingga merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.

2. Istirahat yang cukup

Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa membuat rasa malas. Bagaimana kalian merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa kalian memiliki istirahat yang baik.

3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai

Hal yang paling sulit adalah untuk memulai dan sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan.

4. Menciptakan rasa urgensi

Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika kalian memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan melakukan apa yang perlu dilakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.

5. Lihatlah pada manfaat

Salah satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan kesulitan.

6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri

Jika manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup kuat untuk memotivasi kalian untuk bertindak sekarang. Mungkin, kalian dapat memberikan diri kalian sendiri hadiah lebih cepat. Kalian mungkin membiarkan diri untuk makan makanan favorit aatau menonton bioskop sebagai hadiah kerena telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika kalian tidak melakukannya

Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi kalian, pikirkan juga tentang kerugian jika kalian tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa konsekuensi jika kalian tidak melakukan apa yang seharusnya kalian lakukan?

8. Meminimalkan waktu idle (kosong)

Nyatakan tekad kalian untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering mungkin. Jika kalian memiliki pola pikir ini, akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.

9.  Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil

Kita bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil pada sekali waktu.

10. Putuskan apa tindakan selanjutnya

Kita mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah untuk memulai.

11. Melakukan satu hal pada sekali waktu

Ini mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.

12. Tantang diri kalian

Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan. Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?

 

13. Tuliskan kemajuan kalian

Kalian akan lebih termotivasi jika  dapat dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan kemajuan kalian setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan kalian dapat dengan mudah melihat betapa buruknya hal itu.

14. Melihat kemajuan orang lain

Mengetahui seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.

15. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut kalian

Sementara semua tips di atas bisa membantu kalian, maka akan lebih mudah untuk mengatasi kemalasan jika melakukan sesuatu yang penting menurut kalian sendiri. Kalian akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat diri kalian ingin bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan diri sebanyak mungkin dengan hal itu.

 NMJ

 

Login
Tips
28 November 2016

Liburan sudah dekat. Berikut beberapa tips agar kalian dapat menikmati liburan secara maksimal 

1. Lakukan survey lokasi

Sebelum pergi berlibur, kamu pasti...
read more...

Bursa Kerja Akse WMS
Expired : 27 November 2019
SECRETARY TO PT MIKATASA AGUNG Job Description: Processing data and present it in Excel Update & manage data, filing, etc Organising & maintaining diaries &...
read more...

Expired : 25 November 2019
PT. RollindoPratama is asubsidiary company of PT. Multi RubindoMargomulyo area, Surabaya. Since its established in 2009, PT. RollindoPratama is one of the leading...
read more...

Kalender

TOEIC®
Online Registration
Pej. Struktural & Personalia
Contact Us
Bursa Kerja

Akademi Sekretari
Widya Mandala
Surabaya